augustus 2019

Ark / 2019 / augustus
IMG_4462

YIN YOGA

Yin yoga is een MEDITATIEVE manier van oefenen en maakt het BINDWEEFSEL SOEPELER.

Onze wereld is vluchtig en haastig geworden en de gedachtemolen komt maar zelden tot stilstand. Word je met verveling geconfronteerd loont het de moeite te kijken wat eronder zit. Door gevoelens er te laten zijn kunnen ze neutraliseren. Verveling hoeft niet negatief te zijn. Je kunt het niets hoeven doen inzetten voor een nog diepere ontspanning en een beter herstel.

fase 1: uitgangspositie->eindhouding.

fase 2: lichaam wordt stil en je richt je aandacht naar binnen. Verblijf zo stil mogelijk in de houding. Je gaat rustiger ademen en er komt stilte in de geest.

fase 3: Je zinkt nu steeds meer in de oefening weg. Je bereikt het bindweefsel. Let op de signalen van je lichaam. Zoek een grens op van 70-80% van je kunnen.

In de houding mag je je spieren loslaten om het bindweefsel te kunnen strekken.

Voorbeeld: Span de spieren in je hand/vingers aan en trek aan een vinger. Wat gebeurt er? Houd nu je hand/vingers ontspannen en trek aan een vinger. Zie je dat er ruimte ontstaat in het gewricht??

Bindweefsel:

Je lichaam droogt met de jaren meer uit. Je huid wordt rimpeliger. Mensen worden kleiner doordat de wervelkolom vocht verliest en inkrimpt. Doordat je in yin yoga het bindweefsel bewerkt, worden de belangrijkste cellen steeds weer gestimuleerd. Hyaluronzuur wordt aangemaakt wat verantwoordelijk is voor de vochtopslag. Op deze manier wordt het bindweefsel weer vochtig dus soepeler.

Je creëert meer ruimte in je lichaam en geest!

Uncategorized - 08/15/2019

Recente reacties

Categorieën

Contact Info

Power Inside:
Pand Wheelers auto
Berenkoog 63
1822 BN Alkmaar

06-42806526
info@powerinside.nl

Groepslessen

-dinsdag 19:00-20:30 uur

Priveles op afspraak.

Bedrijfsinformatie

Bankrekening nummer: NL74 RABO 0396 451497
t.n.v. Lara Neijens
KvK-nummer: 72886064

Copyright 2018 ©  All Rights Reserved

Terms & Conditions   |   Privacy & Policy